Atelier Respiration & Création
Le concept
Une expérience créative de 2h à 3h, qui mêle respiration guidée et création intuitive.
L’atelier commence par un temps d’ancrage, de respiration consciente et de recentrage corporel, puis se prolonge par une pratique créative douce, accessible à toutes et tous : aquarelle, collage libre, écriture spontanée….
C’est un espace pour s’exprimer sans pression, se reconnecter à son monde intérieur, et créer en toute liberté.
Les objectifs
Lâcher-prise mental et tension corporelle
Stimuler l’imaginaire et la créativité
S’offrir un moment pour soi, hors des performances
Explorer des langages intuitifs (formes, mots, couleurs)
Les plus Julie Yog’Art
Je vous guide pas à pas, même si vous pensez ne pas être créatif·ve. Aucun prérequis nécessaire, tout est fait pour que chacun·e se sente en confiance.
Formée à l’art-thérapie, à la respiration consciente, à la méditation et au Pranayama, je combine ces outils pour créer un espace ludique, sensible et profondément ressourçant.
Tout le matériel est fourni (aquarelle, papiers, ciseaux, crayons, colle…), il ne vous reste qu’à respirer… et créer.
Les résultats
Un moment suspendu entre souffle et geste, qui laisse émerger des images, des émotions, des sensations.
À la fin de l’atelier, on repart avec une création personnelle, miroir de l’instant vécu, et surtout, avec une sensation de paix intérieure, de vitalité retrouvée et de connexion à soi.
Julie YogArt 